3月21日,21:57  星期四  室内29度啦
                     今日春分
  据报道:黑龙江哈尔滨市突降瑞雪,全城被笼罩在皑皑白雪中。图为行人顶风冒雪前行。可在祖国的南端海南琼海今日最高31度我在房间只穿短裤背心!儿子在看到他老妈在三轮车上穿着睡衣就出门上街啦!他说:“这样热呀?”是啊,大街上赤膊上阵的都有哩!这说明我们祖国复原之广大嘛!
  春分者:“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀。也有春分这一天太阳直射地球赤道,南北半球季节相反,北半球是春分,在南半球来说就是秋分。春分是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年,有着3000年的历史。我也借此学到一些
常识啊。
今天,我北京的同学云兄发来一段文字"动"很好的一段话分享在此 :水不动就是死水,人不动就是废人,钱不动就是废纸 。人生需要有六动:1,朋友靠走动 ;2,团队靠活动 ;3,友情靠互动;4,资金靠流动;5,生命靠运动:6,成功靠行动! 动起来了,生活就有了激情。我们虽然己是花甲之龄,六动仍然适用喔!我觉得这一个“动”字极其重要!我们小区几位耄耋老人,也说同样的话。我和老伴都听到啦。可是老伴如今就是怕动,来到海南琼海一切都很好,可就是老伴越来越不肯动啦!儿子也来电话说要让他老妈多动一动,而且生活中一些自己的事应该尽量自理,说是这样说,在电话里他老妈也答应得蛮好,可到实际就不是那么回事啦,女儿也没办法呀?以后可真是个难题......。

[作者:老陆 日记本:老陆 修改]

3月21日,14:52  星期四  晴
          今早,好!
今日春分,停顿多半年的晨练今儿又开始了。
 
并广而告之地发圈:若要立志,随便一念,便有用不完的励志故事。若想偷懒,随手一挥就会拎到上百个理由让自己懒着不动。今早,好!
 
发完圈,好象很有仪式感地走出来,晨练去。
 
今早的风,裹着几分凉意,真应了天气预报中降温一说。但因发圈时的铮铮所言,怎也不能落得是主动晒懒吧?便坚持完成预设动作。
 
路上,公园里,晨练的人没想象的多。寥寥的,只有七八个。可能是人们习惯了看天气预报的缘故,今早的冷,成拒绝起床的充分理由。
 
此情景巧合了我的个性。不知道从什么时候开始,已不喜欢热闹,总想一个人独行,一个人安静着,又繁华着。所想,所看,所感,可以无人打扰,不辩是非,心无旁鹜地在自己信守的规矩里为所欲为。
 
今早,行走中的大脑灵光地想起关于早春的诗句:“诗家清景在新春,绿柳才黄半未匀。若待上林花似锦,出门俱是看花人。”“春风如贵客,一到便繁华。来归千山雪,归留万国花。”看着眼前的实景,体味着古人的情怀,便有了道不尽的清爽和欣喜。
 
今日春分,晨练中,在诗意的沁染下,我开始虔诚地憧憬绿柳满枝后,万国花开,十里芳菲的繁华。

[作者:石头小记 日记本:老魏小记 修改]

3月21日,11:35  星期四  晴
周四了,今天春分。
一直都以为24气节是遵循农历的固定日子,然而这一天却固定在公历的4月21日,有空想要研究一下农历和公历的算法。
 
今天日本放假,奇怪地日本人居然放春分。在家于是就慵懒了一个早上,起来给自己做了一顿饭,然后开始炖汤。很久没有用家里的电饭锅,也很久没有用压力锅了,简单的鸡肉玉米胡萝卜+药材,味道其实差不多就行,我主要是希望能够有种仪式感,让我觉得自己在日本还有在生活。
 
上周在职业女性日的活动,见识到了很多不一样的女人。可以说自己在做的事情没有什么了不起了,也希望能够发散思路去做自己喜欢做的事情。在我的朋友圈子里,有两三个特别不一样的女人。
 
一个是以前的老同事,一个明明工作很优渥,却辞掉工作回家考研,失败两次之后报读海外大学课程,一边生娃一边准备申请考试,一边养娃一边读完学位,娃儿上学了,现在她将娃儿放在美国自己飞回来发展国内事业。都是快40岁的女人,看着特别感心,虽然她忙碌于自己的生活,我们之间几乎没有什么交流。
 
一个是我自己的嫂子。出身发展都不说了,好的家庭出来的大家闺秀,看事情的角度都完全不一样。不过她的言行的确给了我很好的指导,各种似真似假的演技,让人忍不住感叹这位嫂子真的是了得。将所有人都哄得服服帖帖的,希望她的女儿也一样可以成为一名出色的女性。
 
别的就暂时不列举了吧,但这次在活动中碰到的女性,又很特别不一样。一位在台湾出生,移民加拿大,在加拿大创业,然后回台湾寻求发展的女性。她做的是智能床单。我一直以为IOT会以小配件的方式发展,然而事实上并不是这样。医疗才是最需要得到发展的地方。我希望一切的科技都让大家更健康,更快乐。
 
又一个长得像男人的女人,然而她除了自己的本职,还破了圆周率小数点后的新位数记录。虽然各路媒体都杀到要采访她,但是她还是照旧飞出去过自己的小假期去了。
 
回看自己的这份工作,满足度和成就感都是很低的,但不要紧,自己的幸福要自己去创造。
 
昨天我就做得很不好,因为一切都不顺利,别人的情绪朝我来的时候,我就直接反弹回去。在日本经常发生这种事,如果有一个日本男性在场,不管对方是不是了解情况,都喜欢跟他说话,最后情况不明的是我,却是我做事。我特别讨厌这个状况,所以每次一有这种事发生,我就再也不想去公司了。
 
HELENNA说我自我情绪控制不好,言论上也不够狡猾,我明白自己的短板在此,所以今年除了控制自己要有行动力之外,就是要控制自己的情绪,让自己学会做一个让大家都觉得舒服,但自己并不会吃亏难受的人。
 
可是,的确讨厌这个公司的很多地方。老套的做事方法,完全学不到新东西,也没希望涨工资之类,所以只好偷工减料。只有少工作才是最实惠。大家心照不宣就行了,背后别抱怨。

[作者:糖糖宝贝 日记本:19年上半-寻找真正的自我 修改]

3月20日,22:18  星期三  参观慢生活
                 杂粮街吃早点
   来到这海南琼海有四个多月啦!到外面饭馆吃饭吃早点也有不少次啦,最长去的还是良昌老味和南龙乡味两家店,早点我觉得嘉绩大菜场的大棚早点还不错,都是北方人的摊位,纯粹是北方口味早点。货真价实童叟无欺,只是就餐环境差点劲。今天女儿带我们去了琼海的“杂粮街”吃他们本地的特色早餐,说实话还真赶不上我们在北门菜场附近的早茶店吃的本地早餐。今天之所以要去“杂粮街”吃早点是因为我要去那边的邮局取钱,退休金上折了总得取点出来用吧。我给老伴取了壹仟元,女儿说我妈现在又不花钱(腿不方便后就不再进商店买东西了)老给她取钱干嘛?其实我是想让她身上放点钱好给孩子们(以前小孙女和孙子来家里她多少都要给他们点钱,现在他们都不在跟前也倒是用不着了)。不过不管能花不能花,自己身上揣点钱她还是开心的。
  下午我们看了一部名叫“都挺好的”电视剧,听说是部写得很现实的都市家庭情感剧。女儿说不真实,那有那么重男轻女的父母。我只能说她生活在我们这样的家庭里感觉不到,她妈妈虽然要喜欢他哥哥点但对她也是很好的,我呢当然就更喜欢女儿点了。他们兄妹两小的时候还爱扯皮,现在两兄妹感情可好了。总之,我们一双儿女对我们也都很孝顺,一家人是都很和睦幸福。对杂粮街的早点给我的感觉是,杂粮可比细粮还贵呢,三个人一共花了六十六元,老伴简直就没吃什么,我总的来说这条街比别的街不一样,整个街道全被一个铁网罩着,不知有何用处,既不能遮风挡雨,也不能这样光,也算不上好看。况且这儿的食品只有价格贵之外,并无什么值得我们在来的吃杂粮街的欲望啦.....

[作者:老陆 日记本:老陆 修改]

3月19日,22:6  星期二  油热起来啦!
                  不生病的10条铁律!
  这可是至理名言啊:“喜欢养生的人都知道,如果想要不生病,就需要一,均衡饮食。二,坚持运动。三,保持良好的心情更为重要等,但真正能做到这三点的人,却是少之又少!”
  但是今天,和大家分享一些“不生病”的经验总结,其中不乏院士、名医的养生秘方。想要不生病,一定要记住这“不生病的10条铁律”!极为重要牢牢记住这“10条铁律”并身体力行方可。
  一、不生气,就不生病 “不生气就不生病”,这句话不是谣言,是北京中医药大学教授、博士生导师郝万山50年从医经验的总结。生气所导致的疾病,到底发病率有多高呢?美国亚特兰大疾病控制中心发现,90%的疾病都和精神压力有关。
二、不熬夜,上海市中医医院神志病科主任医师许良指出熬夜已成为现代生活中的一种经常现象,认为熬夜后昼补就行了,这些认知是不正确的。研究认为,一般睡眠以晚上9-10点至早上5-6点为正常睡眠时间,一夜睡7-8小时,一般不得少于5-6小时。只有这样尊重自然界阴阳消长规律,才符合人类的生理规律。
三、不乱吃,前些年因癌症去世的复旦女博士于娟曾这样剖析过自己的患癌原因,其中有一条就是不好的饮食习惯:乱吃东西,暴饮暴食、嗜荤如命。于娟在博客中写道,我是个从来不会在餐桌上拒绝尝鲜的人。基于很多客观原因,比如老爹是厨子之类的优越条件,我吃过很多不该吃的东西,据不完全统计,孔雀、海鸥、鲸鱼、河豚、梅花鹿、羚羊、驯鹿、麂子、野猪、五步蛇诸如此类不胜枚举。我们要相信我们聪明的祖先,几千年的智慧沉淀,他们筛选了悠长的时间,远远长过我们寿命时间的无数倍,才最终锁定了我们现在的食材,并由此豢养。
四、多活动,不贪图享受, 原中央保健委员会负责人王敏清曾在讲座中指出能躺着绝不坐着,能坐着绝不站着,能坐车的绝不步行;宁愿排长队等电梯,也不畅畅顺顺爬楼梯。这应当是很多人不曾察觉,但却每天都在遵循的“生活潜规则”。长此以往,后果就是身体各项机能全面退化,“动物、动物,就得多活动;不动?那就死得快”,王敏清说得很直接。王老78岁的时候,还爬楼梯去看望老师,不坐电梯;干家务爬上爬下,动作麻利,行为敏捷;十多年的体检报告里,各项指标几乎没有发生过变化。这比你先大口大口不节制地吃,结果三高了、肥胖了,又挖空心思减肥瞎折腾要好得多。想健康,就得对自己狠点儿”王老的话总是特别实在,却又十分在理。
五、凡事不能太较真,上海中医药大学教授何裕民提到。由于他的工作需要非常认真的工作态度,不能出差错。这就导致她们养成了一种一丝不苟、非常谨慎、压抑自我、吹毛求疵,甚至追求完美主义的习惯。所以,神经系统的弦始终都绷得紧紧的,内分泌就紊乱了,靶器官也受不了了,癌症也来了。追求完美是个好事情,但是过度追求,对于健康来说,有时候又不是好事,特别是那些有点洁癖的、对细节都重视到极致的人。
六、不过度伤心,据《辽宁日报》报道,美国研究人员发现,过度悲伤有可能使心脏受到伤害,出现类似心脏病发作的症状,包括胸闷、呼吸急促等,这类症状被称为“心碎综合征”。因此,当出现伤心情绪时,要学会倾诉。找朋友、家人聊聊天,不能憋在心里。还可以通过适当的途径发泄,例如健身运动等那些表面上看起来似乎控制住了情绪的人,实际上却可能使情绪的垃圾转入体内,反而给体内器官带来压力。
七、不压抑自己,首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益“在临床肺癌病人中发现,接近一半的病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。”首都医科大学宣武医院胸外科主任支修益教授曾这样介绍。现代医学发现,癌症好发于一些受到挫折后,长期处于精神压抑、焦虑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人。精神因素并不能直接致癌,但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低机体的免疫力。造成自主神经功能和内分泌功能的失调,使癌细胞突破机体免疫系统的防御,进而形成癌症。
八、不透支自己,功夫巨星李连杰患甲亢前后的对比图,眼球突出、眼睛变大是甲亢突眼的典型表现。53岁的李连杰,看着却像个70岁的病态老头。常年的打戏,使得李连杰脊椎严重受损,再加上他得了甲亢,一直服用激素导致身体发福,使得往日铁骨铮铮的功夫巨星,成了今天面部浮肿,沧桑憔悴的模样。工作上拼命三郎类型的人,生命的弦始终紧紧地绷着,很容易透支自己,这就极易导致人体内分泌和植物神经系统经常处在紊乱状态,身体也自然好不了人体是有使用寿命的,会保养的人活得久一点,随意浪费自己健康的身体就活得短一点,比如无限制地加班,无限制地玩乐,无限制地用眼。
 九、不要太操心,孩子已经过了三十,连个对象也没有;儿子两个月没来了,是不是做生意赔了?天气冷了,也不知道穿毛衣了没有?有的中老年朋友操心自己的事情不多,但却总是操心儿女,甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪,胃肠道能感知我们的压力和情绪变化,长期不良情绪会造成胃肠功能紊乱。很多爱操心的人会发现总是出现腹痛、腹部不适及排便习惯改变等毛病。
 十、不能太孤独,孤独无助的老人易患忧郁症、老年痴呆症及心血管病症。人与人之间和谐的互助来往,其良性情绪与信号,对维护心血管功能有益处。心脏病人有人陪伴,可在心脏病猝发时获得他人的救助,使病人心理上有所寄托与慰藉。结伴共同生活并非局限于配偶,只要不孤独寂寞,对心脏即有裨益。记住这10条定律不生病自然健康长寿!
  唉,十条确实难完全做到!我想经常注意就行啦!
  今天上午干了几件小事:一,找到本市的宠物店,女儿花了一百多,为我们家两只宝贝猫咪买了 猫粮、洗浴液、副食品、喝水不锈钢碗等,我说了一句真没少花啊(一百三十多块)!她回答我“要不怎么叫宠物呢,肯定要宠着喽!后来,她又在保真超市买到了粘尘器和面食。总之这一上午买全啦!回来时游走郊区一大圈,几样事儿都做了.....

[作者:老陆 日记本:老陆 修改]

3月19日,11:9  星期二  晴
又到了早上起来就苦恼去不去公司的日子。其实前一天才刚刚写好本周计划,早上起来练琴,然后去公司,准备好续签材料,然后回家路上去练真钢琴,再回家做兼职的活。
 
效率不够已经成为我往前走的大障碍,然而我却有时间一个晚上看完了《Walking death》这说明我需要好好修理一下自己这人。
 
周日去教会,神传言给我说,圣灵所结的果子 , 就是仁爱 、 喜乐 、 和平 、 忍耐 、 恩慈 、 良善 、 信实 、温柔 、节制。 与神相连的我们,需要学会Self-controlling。节制一词容易说出口,却很难做到,我要将这个作为本年度的最大课题去做,克服自身的懒惰。
 
我 说 , 你 们 当 顺 着 圣 灵 而 行 , 就 不 放 纵 肉 体 的 情 欲 了 。
 
神说得很对,我要节制自己对肉体需求的纵欲。懒惰是病,缺乏行动力是病,这病要治。

[作者:糖糖宝贝 日记本:19年上半-寻找真正的自我 修改]

3月18日,22:11  星期一  给老伴过生日
                  老伴的生日
  今天是老伴八十岁的生日,她和我过生日的时间有点差异,我一直使用农历,一来是习惯啦,而且好记我奶奶常说,我命好一出生就遇到过年!家家都吃好的所以命好。不过以前从来也不拿生日当回事儿,后来在七十年代还住在厂里宿舍时,老伴开始入乡随俗 (当地农民对过生日的孩子,就给煮个鸡蛋吃)大概是因为生孩子会送红鸡蛋吧(煮鸡蛋时加点红颜色)。后来孩子们长大了慢慢的改为聚餐,老伴就给他们点钱,那时候我们手里还有外币呢,每年也就是百八块钱。花到孙子出国读研,那点老底也用光啦!
   现如今唯独就是老伴在省局,赶上最后一次福利分房,所得一套三居室的房产啦!唯独等到拆迁时可以得一笔拆迁费啦!网上老宣传退休老年人要守住三件宝,就是“老底、老窝、老伴”。如今我们在海南又多了一处,房产也是为女儿他们成为所谓的“百年基业”,这儿位置不错,一年可以有半年来住的机会,该知足啦!
  今天中午,女儿还是专门骑车跑到百佳汇,给她老妈买了一个小蛋糕,虽然我们不怎么喜欢吃这洋玩意(奶油蛋糕)但这也是女儿的一份心意啊,
晚餐又是在良昌老味点了七个菜,没点鱼(我和老伴都让别点鱼了)但我点了该店招牌菜“文昌鸡”半只48元,但大多都拿回家来了,女儿说这鸡有点硬,等明天她再用高压锅压一压再吃,否则我们吃起来费劲啊。女儿花了近三百元钱,本应我来支付才对。唉,每每都是女儿掏钱,她现在也是领养老金啦,理应能节省点还是节省点嘛,不过这是老伴来海南过得第一次生日,大家还是高高兴兴的过了这一天......。

[作者:老陆 日记本:老陆 修改]


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